Cambios en el sueño, el estado de ánimo y la salud mental

Qué cubre este artículo

Este artículo explica que los cambios en el estado de ánimo, el sueño y la energía son posibles durante una pérdida de peso significativa, y da orientación clara sobre cuándo buscar ayuda. No provee tratamiento de salud mental ni diagnostica una condición de salud mental. Para su situación específica, envíe un mensaje a su clínico a través del portal.

Importante

Si usted tiene dolor en el pecho, dolor abdominal intenso, dificultad para respirar, señales de una reacción alérgica grave (hinchazón de la cara, los labios, la lengua, la garganta; erupción grave; dificultad para tragar), señales de pancreatitis (pancreatitis) (dolor de estómago intenso y persistente que se irradia hacia la espalda, a menudo con vómitos), una reacción grave de azúcar baja en la sangre (low blood sugar), o pensamientos de hacerse daño o de suicidio — llame al 911, llame o envíe un mensaje de texto al 988 (Línea de Prevención del Suicidio y Crisis / Suicide and Crisis Lifeline), o vaya a la sala de emergencias ahora. No espere para enviar un mensaje por el portal.

Este artículo es educación general, no asesoría médica para usted en particular. No sustituye la orientación de su clínico de RxPros. Si alguna información aquí parece contradecir lo que su clínico le ha indicado, siga la orientación de su clínico y envíele un mensaje a través del portal.

La dosificación, la técnica de inyección y el manejo de los síntomas son decisiones individualizadas. No cambie su dosis, el horario ni el método de inyección basándose en este artículo. Si tiene una pregunta sobre su régimen específico, envíe un mensaje a su clínico a través del portal.

La respuesta breve

Los cambios en el estado de ánimo, el sueño y la energía son posibles durante una pérdida de peso significativa, y estos cambios merecen atención real, no que se les reste importancia, junto con un camino claro para obtener ayuda si se vuelven serios.

¿Por qué podrían cambiar el estado de ánimo o el sueño durante el tratamiento?

Una pérdida de peso significativa puede implicar cambios nutricionales, cambios hormonales y un ajuste psicológico, todo a la vez. Comer menos puede afectar directamente el estado de ánimo y la energía. Los cambios en la imagen corporal, la rutina y la identidad durante la pérdida de peso también pueden afectar el bienestar emocional. Estos cambios son reales, y no se tratan "solamente" de estar a dieta.

¿Qué medidas generales pueden apoyar el estado de ánimo, el sueño y la energía?

Algunas medidas no prescriptivas que pueden ayudar incluyen:

• Priorizar la proteína y la hidratación, ya que las deficiencias nutricionales pueden afectar el estado de ánimo y la energía.
• Practicar una higiene del sueño (sleep hygiene) constante, como una hora fija para acostarse y limitar las pantallas antes de dormir.
• Incluir movimiento regular, que puede apoyar el estado de ánimo en muchas personas.
• Mantenerse conectado con apoyo social, como amistades, familiares o un grupo de apoyo.

Estas medidas apoyan el bienestar en general. No son un tratamiento para una condición de salud mental diagnosticada.

¿Qué cambios en el estado de ánimo o la salud mental son señales de alarma?

Esté atento a la depresión o la ansiedad nuevas o que empeoran, a los síntomas de pánico, o a cualquier pensamiento de hacerse daño o de suicidio. Estas no son cosas que deba manejar solo ni esperar a que pasen. Requieren atención directa e inmediata de su clínico o de un recurso de crisis.

¿Qué debo hacer si tengo pensamientos de hacerme daño o de suicidio?

Si usted está teniendo pensamientos de hacerse daño o de suicidio, esto es una emergencia. Llame al 911, llame o envíe un mensaje de texto al 988 para comunicarse con la Línea de Prevención del Suicidio y Crisis (Suicide and Crisis Lifeline), o vaya a la sala de emergencias ahora. No espere por una cita de seguimiento programada ni por la respuesta a un mensaje del portal.

¿Es posible que los cambios en el estado de ánimo sean "solamente" por perder peso o estar a dieta?

Este artículo no minimizará lo que usted siente etiquetándolo como "solamente" algo. Los cambios en el estado de ánimo durante la pérdida de peso son un tema clínico legítimo, que vale la pena plantear a su clínico sin importar la causa. Su clínico puede ayudar a determinar qué está contribuyendo y qué tipo de apoyo se ajusta a su situación.

Cuándo esto puede no aplicarle a usted

• Usted tiene un diagnóstico de salud mental preexistente → envíe un mensaje a su clínico sobre cómo el tratamiento puede interactuar con su plan de cuidado.
• Usted está experimentando depresión o ansiedad nuevas o que empeoran → envíe un mensaje a su clínico; esto no necesita esperar por una cita de seguimiento programada.
• Usted está teniendo pensamientos de hacerse daño o de suicidio → esto es una emergencia; consulte el bloque de escalamiento anterior y posterior.
• Usted está embarazada o en el posparto, lo cual conlleva sus propias consideraciones relacionadas con el estado de ánimo → envíe un mensaje a su clínico.

Si algo no se siente bien

• Emergencia — llame al 911, llame o envíe un mensaje de texto al 988 (Línea de Prevención del Suicidio y Crisis / Suicide and Crisis Lifeline), o vaya a la sala de emergencias (ER) ahora. Pensamientos de hacerse daño o de suicidio; señales de una reacción alérgica grave (hinchazón de la cara, los labios, la lengua o la garganta; dificultad para respirar; ronchas generalizadas); dolor abdominal intenso y persistente que se irradia hacia la espalda, a menudo con vómitos; dolor en el pecho; azúcar en la sangre muy baja (severe low blood sugar) (confusión, pérdida del conocimiento, convulsiones); señales de deshidratación grave (incapacidad para retener líquidos por más de 24 horas, orinar muy poco, mareo extremo al ponerse de pie).
• Comuníquese con su clínico dentro de 24 horas. Depresión o ansiedad nuevas o que empeoran; síntomas de pánico; vómitos persistentes; incapacidad para comer o beber durante un día entero; dolor abdominal nuevo o que empeora, pero que no es intenso; una reacción en el sitio de la inyección que se extiende o empeora después de 48 horas; cambios en la frecuencia cardíaca (heart rate) que usted puede sentir en reposo; coloración amarilla de la piel o los ojos; fiebre por encima de 101 °F.
• Por lo general está bien esperar hasta su próxima cita de seguimiento. Un ánimo bajo leve y temporal sin otras señales de advertencia; interrupciones ocasionales del sueño; fatiga leve en las primeras semanas de la terapia; cambios pequeños en el gusto o el apetito.

¿No es lo que buscaba?

¿No es lo que buscaba?

• Pregunta clínica sobre su tratamiento (dosis, síntomas, efectos secundarios, horario, si algo le aplica a usted) → Envíe un mensaje a su clínico (@Doctor)
• Problema con su cuenta, pedido, envío, facturación o el portal → Envíe un mensaje a soporte (@Support)
• Algo urgente que no puede esperar → consulte el bloque de escalamiento anterior.